自己学習用心理学日記

このブログは心理系大学院を目指す学部生の自己学習用のまとめ記事です。正しいことを書いているつもりですが教育を目的としていないため、学習の参考にはしないでください。訂正等のご意見はお待ちしております。

心理療法

7. 自律訓練法

今回は自律訓練法についてです。 自律訓練法とは、Schultz,J.H.(シュルツ)が考案した、自律神経を整え、心をリラックスさせる技法のことです。 具体的には、背景公式と第1~第6公式からなる標準練習を行います。 背景公式…安静感 「心が落ち着いている」 第…

6. 古典的条件付けに基づく技法(系統的脱感作法~曝露反応妨害法)

今回は、古典的条件づけに基づく心理療法についてメモします。 「系統的脱感作法」とは、Wolpe,J.(ウォルピ)によって考案された、弛緩状態と不安状態を同時に経験することはできないという原理(逆制止)の元行われる心理療法の技法です。 まずは、不安を感じ…